こんにちは♪
ひなです(・ω・)ノ
朝、ちゃんと起きれていますか？
私は朝起きるのが苦手で、毎朝気合で起きています！
正直しんどいときもあるけど、アラームが鳴るから起きることができています。
でも、アラームが鳴っていても聞こえていなくて起きれないときってありませんか？
結構な音で鳴ってるのに寝ていられるって、起きれちゃう人には不思議なんだけど、実際にあるんですよね。
我が家は朝アラームをかけても「起きれる人・起きれない人・ガン無視の人」の3人で構成されています（笑）
あ、ガン無視の人は息子です。
毎朝お寝坊さんです(;^_^A
その3パターンの比較をしながら、どうやったら起きることができるようになるのか考えてみました。
人によって起きれるかどうかは違うと思うので、「こんな方法もあるんだ！」と読んでいただければと思います(^^)
朝起きるのが苦手だった
朝が強い人が羨ましい！
そう思うくらい、起きるのが苦手です。
我が家では、私は比較的起きれる方なので、早起きできたら家族を起こしています。
特にアラームが鳴っても我関せずで寝ている息子から（笑）
旦那は自分で複数のアラームをセットしているので、どうしても無理なときだけ起しています。
結婚したての頃よりは、起きられるようになっているけど、苦手ではあるみたいですね。
我が家で試した「嫌でも起きる方法」3選
私・旦那・息子の嫌でも起きる方法をそれぞれ3つずつ集めてみました！
実質9選ですね。
ひなの場合（苦手レベル：初級）
ごくたまーにアラームが聞こえないほど起きられないときがある程度の私は、苦労はしていないかもしれません。
そうならないためにしている方法…
- 枕元にアラームセット（起きたい時間とこれ以上寝ていたらまずい時間の2回）
- 寝坊したときのリスクを考える
- 起きれたらご褒美を用意する（早起きしたらゲームができる）
旦那の場合（苦手レベル：中級）
アラームは2時間ほど鳴らしていたり、複数個用意しないと起きるのが大変なレベル。
そんな旦那も最近は起きれることが増えています。
- 部屋を明るくする（カーテンだけは夜のうちに半分開けておく）
- アップテンポの曲をアラームにして、複数同時に鳴らす
- 起きる理由を作る（息子を起こす）
光の刺激と音の刺激の両方で結構起きられるようになったみたいです。
息子を起こす私の声が怖いのもあるかも…(;^_^A
息子の場合（苦手レベル：上級）
息子は…とにかく起きない（笑）
アラームが鳴って起きるということもわかってない部分はありあますが、うるさくて起きることもないです。
でも、まだ1回しか保育園を遅刻してません。
どうやって起しているかというと、
- 全身をくすぐる（呼びかけても起きない場合）
- 下半身をベッドから下ろす（頭部をいきなり上げるのは危険なため）
- 「朝版ひき子さん」を旦那にしてもらう（笑）
ひき子さんというのは、寝ない子おばけの動画で息子が苦手なオバケです。
朝から怖い思いをさせるのは気が引けますが、高確率で起きます。
試して効果が薄かった方法
これで起きれるなら苦手ではないと思うくらい効果がなかった方法たちです。
あくまで「アラームが聞こえないから起きられない」という人に効果がない方法です。
1.アラームを離れたところにセットする
これね、アラームが聞こえてない人には効果ないです。
そもそも聞こえてないものを離したら聞こえるわけがないっていう…
アラームの音量が大きくなっていくなら効果あると思うけど、そのときには近所迷惑で怒られちゃいます。
2.早寝
寝坊しないように、息子と早寝をしたことがありました。
起きた時間は3時前後に起きちゃって、そこから眠れずに起きる時間が来る頃に眠気が来ました。
変な時間に起きると、体も疲れるし、リズムも崩れますよね。
アラームが聞こえないから起きられない人に試して欲しい方法
初級・中級・上級と苦手レベルを分けてみましたが、いかがだったでしょうか。
初級は意識を変えればどうにかレベルだったので、工夫は少ないですね。
今回ご紹介したのは我が家が試している方法です。
これをすれば誰でも起きられるというものではないし、体が慣れてしまえば起きられなくなったりもするかもしれません。
なにか良い方法があれば、コメントをいただけると助かります。
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